NEWS CENTER


新闻中心


来看看米饼厂家对营养成分的解读


  在大家的平常生活中,有越来越多的人们在选购某些食物时,在乎的因素比较多,对食品包装袋上的营养标签,通常大家关心比较多的是总热量,来估算每日的摄取量。营养标签中大家更需要关心某些成分上的信息内容:和同类别产品相比较,人体脂肪、碳水、钠的占比。今天米饼厂家将带大家解读营养成分表。
  
  脂肪应该不用多解释,《中国居民膳食指南》中推荐油脂摄入量每天在 30g 以内,由零食摄入的脂肪也要算在这里面的。而且每克脂肪可以供能,也是非常可观了。一份零食里脂肪含量基本帮我们确认这个产品到底可不可选。
  
  碳水化合物这一栏包含了淀粉和添加糖的总量,往往还需要配合着配料表一起看。像是杂粮饼、全麦面包这一类的食品因为主体就是碳水化合物,没法避免这部分的高数值,就需要大概参考一下配料表里添加糖的位置和种类,看看加了几种糖,排名是不是很靠前。
  
  至于「钠」,很多情况下指的就是盐啦,不少人觉得盐不供能就把它忽略了。
  
  这部分还是挺重要的,盐超标对血压、心脏都很不友好,风险可不光是长二两肉这么简单。
  
  我们日常的饮食习惯,吃盐本来就很容易过量,所以在零食中更要注意,能少则少。
  
  低卡零食测评,哪款好吃不长胖?
  
  米饼厂家指出,营养成分表中还会有一栏蛋白质,对于多数人来说,这一栏是加分项。一日三餐中蛋白摄入不足的话,零食也可以是不错的来源。这项如果太低了的话,可能还要考虑一下这个东西吃得有没有意义。
  
  营养素参考值,意思是,食品中某种营养素含量占该营养素每日推荐摄入量的百分比。
  
  这么说有点绕。打个比方说,某款饼干的营养成分表 (按每100g计算) 上能量这一栏的NRV是17%,意思就是吃100g这个饼干,就相当于吃进了当天能量推荐摄入量的17%。
  
  以上就是米饼厂家对营养成分的简单解读,你是否有所了解或收获了呢?